Wat bied ik
🌿 Op weg naar een Gezond Gewicht !!
Werk aan een gezonder gewicht met aandacht voor pijn, energie en belastbaarheid.
Heb je overgewicht en merk je dat afvallen niet lukt zoals je zou willen?
Ervaar je daarnaast gewrichtspijn, artrose of fibromyalgie?
Dan weet je hoe lastig het kan zijn.
Ik begrijp je , ik snap je.
Strenger eten of harder trainen werkt vaak averechts.
Je lichaam vraagt om een andere aanpak.
🌿 Mijn aanpak
Ik begeleid volwassenen stap voor stap naar een gezonder gewicht en een leefstijl die vol te houden is.
Laagdrempelig.
Persoonlijk.
Met aandacht voor jouw belastbaarheid.
Geen crashdieet.
Geen dure menu’s.
Wel praktische voeding en een methode die werkt mét je lichaam. Ik werk met zoveel mogelijk met seizoens groenten en fruit .
🌿 Wat kun je verwachten?
Het traject bestaat uit:
✔️ Intakegesprek (60–90 minuten)
✔️ 8 vervolgafspraken van ± 30 minuten
✔️ Eetdagboekanalyse en een gratis eetdagboek
✔️ Persoonlijk voedings- en leefstijladvies
✔️ Inzicht in jouw eetpatronen en energie
✔️ Adviezen die, indien passend, ontstekingsremmend kunnen ondersteunen
✔️ Tussentijds contact bij vragen en het belangrijke steuntje in de rug
🌿 Het eetdagboek – inzicht is de sleutel
Tijdens het traject houd je een eetdagboek bij.
Dit geeft inzicht in:
- eetmomenten
- energieverloop
- relatie tussen voeding en klachten
- gewoonten en triggers
Vanuit dit inzicht kunnen we gericht bijsturen.
Niet op basis van een standaard dieet, maar op basis van jouw lichaam.
🌿 Wat levert het je op?
Na afloop heb je:
✔️ meer grip op je gewicht
✔️ beter inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft
✔️ praktische handvatten om zelfstandig verder te gaan
✔️ een stabielere basis in voeding
✔️ meer vertrouwen in je lichaam
🌿 Praktisch
Je kunt kiezen voor begeleiding in mijn praktijkruimte/ bij jouw thuis [ gemeente Noord -Beveland ] of online.
Beide vormen zijn persoonlijk en betrokken.
💰 Investering in je gezondheid: €249
Dit is een afgerond traject, geen abonnement.
We starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek.
Online begeleiding - Verder Weg - Maar Toch Dichtbij
-
De begeleiding is gelijk aan Op weg naar een gezond gewicht !!
Ik begeleid je stap voor stap , met aandacht voor jouw belastbaarheid. Laagdrempelig.
Contactmomenten wanneer het jouw uitkomt, kan ook s'avonds of op zaterdag.
Laten we samen op koers gaan naar een gezond gewicht... een gezonde balans.
Neem vrijblijvend contact op en plan jouw online intakegesprek .
Jouw weg naar een Gezond Gewicht
- Intakegesprek
- Meten en wegen
-
Eetdagboek Analyse
Eetdagboek met harde kaft gratis - Aanvullend Voeding / beweging advies
-
8 vervolgafspraken van ongeveer 30 minuten
Ook tussen de vervolgafspraken ben ik bereikbaar voor je vragen, zodat je met vertrouwen verder kunt op koers naar jouw balans - Investering in je gezondheid 249.00 euro
Klant Ervaringen
Gedeelde ervaringen door:
Daisy
Bedankt Marijke voor de gezellige intake .
We gaan ervoor en met jouw begeleiding moet het zeker goedkomen en komen we weer in balans .
Binnen een week 2 kg eraf.
Carine
Zonder hoge verwachtingen ben ik in dit traject van Marijke gestapt.
Eerdere dieet-pogingen hielpen niet. Maar met de goede en behulpzame begeleiding en veel tips/ adviezen zoals het bijhouden van een eetdagboek , bewust eten en kreeg daardoor minder trek in snoep – koek .
In een periode van 6 maanden ben ik 11.5 kg afgevallen .
Marijke , dank je wel
Anoniem, maar super blij
Op een vriendelijke en toegankelijke manier binnen 8 maanden 10 kg kwijt.
Nu al bijna een jaar op gewicht door eenvoudige aanpassingen in mijn eetpatroon.
Roosmarijn
Ontbijt je wel voldoende? Ik wist dat ontbijt belangrijk was, maar met mijn fysiek zware beroep moest het ook voedzaam genoeg zijn. Tot mijn verrassing mocht ik zelfs méér eten! Het resultaat? Minder zin in tussendoortjes én stabielere energie door de dag heen.
Daarnaast kreeg ik tal van waardevolle tips. Elke keer planden we een meetmoment en Marijke kwam dan langs met haar slimme weegschaal. Ik viel niet veel af, maar mijn vetpercentage ging omlaag en mijn spiermassa nam toe.
Dankjewel, Marijke! Jouw begeleiding was precies wat ik nodig had. Ik waardeer je expertise en betrokkenheid enorm. 
Ik denk dat ik je kan helpen
Als je denkt dat ik je kan helpen en heb je een steuntje in de rug nodig. Ben je zover om te gaan beginnen? Klik dan op de knop en neem contact op voor een gratis Kennismakingsgesprek.